沈阳白癜风专科医院?朝阳冬季来临应该如何护理白癜风

沈阳白癜风专科医院?今日寒露，二十四节气中第17个节气，也是第一个带“寒”字的节气，是天气转凉的象征。寒露过后，萧萧秋意重，依依寒色浓，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射。记得提醒你的亲人一句：天寒露重，望君珍重!

寒露时节，北方呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜;南方秋意渐浓，蝉噤荷残。常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”那么，寒露节气我们应该怎么养生保健呢?

脚不外露做好保暖

常言道“白露身不露，寒露脚不露”。又有俗话说“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，要特别注意保暖，需适时穿上保暖的鞋袜，切忌赤脚，以防“寒从足生”。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

医生建议大家要养成睡前用热水泡脚的习惯，以温经通络。尤其是老年人，秋天容易引发慢性支气管炎或哮喘发作等，足部的保暖很重要。

滋阴润肺对抗干燥

秋风起，不少人会出现皮肤干燥瘙痒、鼻敏感、干咳无痰、大便干结、眼睛干涩、口唇开裂等“秋燥”症状。为防“秋燥”，建议大家饮食需以清润、温和为主，尽量少食葱、姜等辛味食品。

从中医角度来说，秋属肺金，而酸味收敛可补肺，辛味发散则泻肺。因此，大家宜多吃芝麻、糯米、粳米、秋梨、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、蜂蜜、乳制品等柔润食物，食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法。

艾灸养生预防疾病

在寒露节气里，夏秋暑热仍与秋凉干燥时有交替，呼吸系统、消化系统的疾病最容易发生。中医建议可通过艾灸不同穴位，来预防各种疾病。

根据中医理论，艾灸中脘、足三里等穴位可以预防腹泻、消化不良等胃肠道疾病，艾灸神阙、涌泉等穴位可预防手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，艾灸肺俞、鱼际等穴位可预防咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

适时锻炼保证睡眠

寒露时节，适当锻炼可增强体质。晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病;比较好选择太极拳等舒缓的运动。

沈阳白癜风专科医院?此外，宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，以缓解秋乏。